miércoles, 25 de febrero de 2015

Bajar la presión arterial alta naturalmente




Bajar la presión arterial alta naturalmente


Bajar la presión arterial alta naturalmente, es siempre posible, solo basta conocer cómo podemos llegar a ella, y en este artículo vamos a comentarte como el kiwi puede hacer posible eso que tanto deseas.



La grosella china o kiwi, es una baya arbolada comestible, del genero Actinidia, el kiwi más cultivado es el oval, casi tan grande como el huevo de una gallina, 5-8 cm, provisto de una piel fibrosa, embotada de marrón verdoso y pulpa verde clara o de color oro, con filas de pequeñas semillas minúsculas, negras, comestibles, si bien la fruta tiene una textura suave y un sabor dulce aunque único, es una especie apta para ser comercializada, y de hecho Italia, Chile, Nueva Zelanda, Grecia y Francia, lo hacen.



Bajar la presión arterial alta naturalmente con Kiwi
¿Pero que contiene el kiwi?


Tocamos en un artículo anterior sobre la importancia de la vitamina C, para quien sufre de hipertensión arterial, y esto es como anillo al dedo porque el kiwi es una fuente rica de vitamina C, vitamina K, vitamina E y una buena fuente de fibra dietética. 

La fruta y la piel contienen flavonoides, actinida, y polen, los cuales pueden producir irritación en la boca y la garganta de algunos individuos alérgicos.

Tan solo el aceite de la semilla del kiwi, contiene en promedio 62% de ácido alfalinolenico, un ácido graso omega-3. Un kiwi de mediano tamaño, proporciona aproximadamente 46 calorías.

El kiwi contiene carotenoides, como la provitamina A beta-caroteno, la luteína y la zeaxantina.


El consumo de 258 kiwis al día durante 28 días redujo significativamente la agregación plaquetaria y los niveles de triglicéridos en la sangre (bastante similar a la terapia con aspirina que aun hoy se sigue utilizando),lo que podría reducir el riesgo de coágulos de sangre, por tanto considerar al kiwi como herramienta para bajar la presión arterial naturalmente, debería convertirse en una prioridad desde este momento.



Bajar la presión arterial alta naturalmente con Kiwi



Una manzana al día no mejorara en demasía tus niveles de presión arterial, pero tres kiwis podrían ayudar, al menos de acuerdo a un pequeño estudio el cual dejo en claro que esta fruta puede disminuir los niveles de presión arterial.


El estudio financiado por el hospital universitario de Oslo, incluyó a 50 hombres y 68 mujeres con una edad promedio de 55 años que fueron asignados al azar a comer tres kiwis o una manzana al día durante ocho semanas. Los participantes tenían niveles de presión arterial en el rango ligeramente elevado de 128/85 cuando comenzó el estudio. 


Una lectura de presión arterial que es menor que 120/80 se considera ideal. 

Ellos no modificaron en nada con respecto a su dieta, solamente la adición a la fruta. 


Los investigadores midieron la presión arterial mediante la monitorización ambulatoria de 24 horas, que se piensa que es más precisa que la medición durante un solo punto en el tiempo.

"Tres kiwis al día hicieron bajar la presión arterial alta naturalmente en comparación a una manzana al día", concluyeron los investigadores.

Sin embargo sus colegas se mostraron aun cautelosos en sus declaraciones, hemos transcripto algunas para ti.


Dr. Suzanne Steinbaum, cardióloga preventiva del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, estuvo de acuerdo. "Kiwi no es la fuente del milagro, pero desde luego, estamos de acuerdo en que si incluyes al mismo a  tu dieta, puede ayudarte a disminuir los niveles ligeramente elevados de tu presión arterial."


Dr. Elliott M. Antman, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston, dijo que aunque prometedora, el nuevo estudio es pequeño. "No cuentes con que se trata de la respuesta completa a la presión arterial alta", dijo. Hagas lo que hagas, "no deja de tomar sus medicamentos para la presión arterial sin consultar a su médico", agregó.


Donde sí parecen todos ponerse de acuerdo, es que el kiwi, es rico en luteína, un antioxidante potente, y se sospecha como responsable principal de esos poderes para bajar la presión de la sangre, dijeron los investigadores que fueron dirigidos por Mette Svendsen, del Hospital Universitario de Oslo en Noruega. 


El kiwi será tu carta debajo de la manga, a la hora de saber cómo bajar la presión arterial alta naturalmente.

lunes, 23 de febrero de 2015

Bajar la hipertensión con remedios naturales







Bajar la hipertensión con remedios naturales


Bajar la hipertensión con remedios naturales, en un artículo anterior dijimos que no todo tiene que ser una pócima, hay alimentos que al consumirlos,  producen el efecto de hacer descender tus niveles de alta tensión arterial, y la cosa se pone aún más buena, porque no necesitan ser preparados, solo consumirlos en su totalidad, ganándose los adjetivos justos de, fáciles y rápidos. 


El tomate: Crudo, frito, en salsa, en sumo o en gazpacho, el tomate es una hortaliza con buena reserva de potasio, si un hombre ciencias anunciara en una conferencia de prensa que ha creado un producto con el que se puede prevenir hasta 9 tipos de cáncer, reducir el colesterol, combatir las infecciones, fortalecer el sistema inmune, eliminar el ácido úrico, aplacar el dolor artrítico, y reducir el riesgo de un infarto o de un ACV, cualquiera lo tildaría de loco, si en vez de un científico se tratara de un agricultor, todo lo que tendría que hacer es comerse un tomate y no estaría mintiendo en lo más mínimo.


Léelo hipertenso, porque estas líneas valen oro puro, un estudio impulsado por la universidad de carolina del norte en los estados unidos donde fueron observados 1.300 sujetos quienes habían sufrido cuando menos un infarto versus la misma cantidad de personas quienes nunca había sufrido problemas cardiacos o de presión arterial, la conclusión dejo atónito a todos, la diferencia la hacían los que consumían tomate regularmente, la sustancia detrás de todo el milagro parece ser el licopeno, un pigmento que proporciona curiosamente el característico color rojo, este compuesto se halla también en las sandias, las zanahorias, los albaricoques y los pomelos, pasa que el tomate proporciona hasta el 90 % del necesario para el organismo, recuerda que el tomate por si solo también encuadra en tu lista para bajar la hipertensión con remedios naturales.



Bajar la hipertensión con remedios naturales
¿Qué secretos esconde el tomate?



 Tomates ayudan a reducir el colesterol

Tan solo una taza de tomate fresco ofrece un 9% del DV para la fibra, que se ha demostrado reduce los niveles altos de colesterol. 

Los tomates son también una buena fuente de niacina (vitamina B3), que ha sido utilizada durante años como una forma segura de reducir los niveles altos de colesterol.

 
Los tomates reducen el riesgo de enfermedades del corazón

Los tomates son una muy buena fuente de potasio. Las dietas ricas en potasio han demostrado que son eficaces a la hora de bajar los niveles de presión arterial, asi como reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 


La vitamina B6 y ácido fólico, cada uno presente en el tomate en buenas cantidades, son utilizados por el cuerpo para convertir un químico potencialmente peligroso llamado homocisteína en  moléculas benignas. 



Los altos niveles de homocisteína pueden dañar directamente las paredes de los vasos sanguíneos y se asocian con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Tomates ayudan a disminuir la presión arterial

Te parecerá una exageración, pero tiene más beneficios del que se pensaba, la noticia proviene de un estudio reciente de la Universidad Ben Gurion en Israel, donde durante 16 semanas los investigadores midieron los efectos de los suplementos de extracto de tomate al día en 31 voluntarios con hipertensión leve. 


La presión arterial sistólica se redujo en un promedio de 10 puntos y la diastólica en un promedio de 4 puntos, una disminución significativa, según los investigadores.


Se necesitan más estudios para determinar si los resultados podrían ser sostenidos por un largo período de tiempo, pero el extracto de tomate se torna particularmente atractivo porque a diferencia de algunos medicamentos para la hipertensión, no presenta efectos secundarios, el tomate se ha ganado por derecho propio y haciéndose camino para entrar de fino a tu lista para bajar la hipertensión con remedios naturales.


Los investigadores sugieren que pueden ser antioxidantes del tomate, incluyendo el licopeno, beta caroteno y la vitamina E, a simple vista, todos ellos, hacen una sopa de beneficios.





Bajar la hipertensión con remedios naturales, muy bien ya lo entendimos el tomate.
¿Pero de qué habría de cuidarme con los tomates?


Hablamos maravillas del tomate pero atención haciendo la salvedad que los productos enlatados y las salsas preparadas kétchup o cátsup  contienen un alto volumen de cloruro de sodio, por tanto en el mejor de los casos puedes hacer tú mismo la salsa casera poniéndole muy poca sal o no agregándole absolutamente nada(si puedes hacer esto mejor), o bien observar las etiquetas de los enlatados, a veces las mismas vienen con este signo (*) y luego al leer la referencia te explican que son cantidades aproximadas, solo para darte a entender que no saben en verdad en qué proporción tienen los ingredientes sus productos, a nosotros los hipertensos no nos valen los valores aproximados, si vas a comprar, asegurate que sea el que menos sodio tenga, cuando lo veas allí rojo, fresco y brillante ponlo en tu cesta del supermercado porque hoy llevaras uno de los mejores métodos para bajar la hipertensión con remedios naturales.