lunes, 29 de junio de 2015

¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?





¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?



En el artículo de la edición pasada, estábamos viendo cómo controlar la hipertensión naturalmente con las ciruelas, las mismas son la ayuda perfecta para cualquier hipertenso, consumiéndolas regularmente e incluyéndolas en una dieta permanente tanto a corto como a largo plazo, pueden verse sus efectos.



Una investigación en la Universidad de California, demostró que los hombres con niveles de colesterol moderadamente elevados experimentaron una reducción tanto en el colesterol total y en el LDL después de comer 100 gramos (10-12) ciruelas secas al día (alrededor de 6-7 gramos de fibra dietética). 



Los investigadores sentían ir por el camino correcto al atacar o reducir al colesterol malo y todo esto ocurría al consumir ciruelas, pero unos años después se demostró sin temor a dudas a través de un estudio en animales en el cual fue posteriormente aislada la fibra de ciruela seca, la cual redujo significativamente el colesterol y ayudó a determinar el verdadero potencial de las ciruelas secas a la hora de cómo controlar la hipertensión naturalmente, así como el riesgo de enfermedades del corazón.



Cómo controlar la hipertensión naturalmente con la ciruela seca



Daniel D. Gallaher, Ph.D., Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad de Minnesota, emplea como sujeto de pruebas,  a un ratón para estudiar el efecto de las ciruelas secas en el desarrollo de la placa aterosclerótica directamente. 



El polvo de la ciruela seca, que totalizando seria de 10 a 12 ciruelas secas diarias, redujo significativamente las lesiones ateroscleróticas en los animales. No hubo cambios en los niveles de colesterol, lo que sugiere que las ciruelas secas tendrían un efecto directo sobre la progresión de la enfermedad en otras formas de reducir el colesterol.


 
Se necesita investigación adicional para determinar la causa de este efecto, sin embargo las investigaciones no se detienen solo ahí, en un modelo animal de la deficiencia de la hormona posmenopáusica, las ciruelas secas suprimen un aumento de colesterol en la sangre, sin afectar el HDL (colesterol bueno) asociado con la aparición de la menopausia, según un estudio realizado en Oklahoma State University. 



Las mujeres posmenopáusicas que no están en terapia de reemplazo hormonal y que están buscando maneras de reducir el colesterol total podrían considerar la inclusión de los alimentos que contienen fibra, tales como las ciruelas secas, en sus elecciones de alimentos diarios. 



Esto abre una puerta de esperanza para las mujeres por encima de los 45 años de edad, hasta donde sabemos las ciruelas contienen muchos secretos que aún restan por descubrir, lo que queda claro es que sean secas o frescas, las ciruelas al ser incluidas en la dieta, muestran el sendero a seguir en cómo controlar la hipertensión naturalmente.



Cómo controlar la hipertensión naturalmente con un remedio casero a base de ciruela



Si eres es una de esas personas que sufren de presión arterial alta , entonces tal vez es una buena idea echar un vistazo a este remedio casero, que es a la vez eficiente y sabroso, ya hemos dejado en claro que consumir las ciruelas naturalmente ayuda ahora vamos con un preparado un poco más culinario.




Este preparado casero tendrá 150 ml de alcohol de 60 grados, 100 g de pulpa de ciruela, el azúcar y el agua. Básicamente y hablando con términos fáciles, tendrás que empapar las pulpas de ciruela en el alcohol en un frasco limpio. Deja macerar durante la noche para obtener los mejores efectos.




Por separado hacer un jarabe básico con agua y azúcar mediante la mezcla de una parte de agua con dos partes de azúcar. (Recomendamos usar azúcar morena orgánica)



Debe verter el almíbar sobre las ciruelas y el alcohol en el frasco y coloca la jarra en la despensa macerar durante 2 semanas completas. Asegúrate de agitar el frasco cada día durante todo ese tiempo.




Después de hacer correr dos semanas, dejar escurrir el contenido y guardar el jugo en una botella u otro recipiente que pueda ofrecer alta protección.




Todo lo que necesitas hacer es tomar 1 cucharadita de esta macerado inmediatamente después de las principales comidas del día. Observaras una cierta mejora en tu estado de salud y demás está decir que las opiniones de los hipertensos coinciden en que han experimentado mejorías en algunos casos leves, en otras con más peso.



Este remedio casero para la presión arterial alta no se recomienda para aquellos que tienen restricciones de azúcar en su dieta, debido al jarabe de azúcar que contiene. Para todos los demás, esto es deliciosos, no todos los remedios caseros para la hipertensión deben ser preparados espesos y amargos, existen los deliciosos que aparte de serlos nos muestran cómo controlar la hipertensión naturalmente.


Llegamos al final esperamos más la próxima semana, hasta entonces.

viernes, 26 de junio de 2015

¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?




¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?



Hoy hablaremos de cómo la controlar hipertensión naturalmente, es decir sin el uso de ningún medicamento, con simples materiales e insumos que los puedes encontrar en cualquier tienda o supermercado.



Maravillosamente deliciosas y jugosas, las ciruelas botánicamente pertenecen al grupo de la familia de las rosáceas. El fruto es una drupa la cual pertenece al género: Prunus, que también incluye los melocotones, las nectarinas, las almendras y ciruelas.



Nombre científico: Prunus doméstica. La planta se describe mejor como un árbol pequeño o arbusto grande y ampliamente cultivado en los Estados Unidos, Europa, Japón y China.


Muchas variedades de ciruelas se cultivan en todo el mundo, las cuales diferencian en su color, tamaño y características de crecimiento, siempre acorde ​​a su país de origen. Generalmente, cada variedad de los ciruelos lleva numerosas frutas de tamaño, variando en meses entre uno y otro país.



Las bayas frescas son una fuente moderada de vitamina C, el cual también es un poderoso antioxidante natural. El consumo de alimentos ricos en vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra agentes infecciosos, a contrarrestar la inflamación, eliminar los radicales libres dañinos, y convertirse en una opción válida sobre cómo controlar la hipertensión naturalmente.

 

Cómo controlar la hipertensión naturalmente con ciruelas


Cada baya mide es aproximadamente del mismo tamaño de un tomate mediano, de unos 5-6 cm de diámetro y pesan alrededor de 50 a 70 g.


Posee una depresión central en el lado del tallo. Internamente, la pulpa es jugosa y varía mucho en cuanto a colores, amarillo crema, carmesí, verde-luz de color azul claro o de color dependiendo del tipo de cultivo. Lo bueno de las ciruelas es que son bajos en calorías (46 calorías por 100 g) y no contienen grasas saturadas; sin embargo, contienen numerosos compuestos, minerales y vitaminas que promueven la salud.


Las ciruelas están llenas de potasio, el cual es un componente importante de los fluidos celulares ayudando al cuerpo a controlar la frecuencia cardíaca y mostrar el camino a seguir si se quiere saber cómo controlar  la hipertensión naturalmente.


Cómo controlar la hipertensión naturalmente
¿Qué más nos ofrecen las ciruelas?



Ciertos componentes presentes en los frutos de la ciruela, tales como fibra dietética, sorbitol, e isatina son conocidos para ayudar a regular el funcionamiento del sistema digestivo y de este modo aliviar el estreñimiento agudo.


Las ciruelas frescas, especialmente aquellas amarillas del tipo Mirabelle, son una fuente moderada de vitamina A y beta caroteno. La vitamina A es esencial para la buena vista del ojo, además para mantener sanas las membranas mucosas y la piel.


La fruta también es buena en la promoción de la salud con los antioxidantes fenólicos poli flavonoides tales como luteína, criptoxantina y zea-xantina en cantidades significativas.



Estos compuestos actúan como carroñeros y ayudan contra los radicales libres derivados del oxígeno y especies reactivas de oxígeno (ROS), que desempeñan un papel en los procesos de envejecimiento y de diversas enfermedades. 



Zea-xantina , un importante carotenoide dietético absorbido selectivamente en la mácula lútea de la retina donde se cree que puede proporcionar funciones de filtrado de la luz UV antioxidantes y protectoras.



Las ciruelas son abundantes en minerales como el flúor y hierro. El hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos. Además, las bayas son fuentes moderadas en los grupos del complejo B de vitaminas como la niacina, ácido pantoténico vitamina B-6 y. Estas vitaminas actúan como cofactores ayudan al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, las proteínas y las grasas.



También proporcionan aproximadamente 5% de los niveles de dosis diaria recomendada de vitamina K. 


La vitamina K es esencial para muchos factores de coagulación que funcionan en la sangre, así como en el metabolismo óseo y ayudan a reducir la enfermedad de Alzheimer en los ancianos, esta fruta se recomienda sola, ya que tiene todos los componentes esenciales que son necesarios para un hipertenso, concentrados todos en una sola fruta, y eso es una solución práctica a la hora de sugerir como controlar la hipertensión naturalmente.



Se nos acorta el tiempo y el artículo pero vamos a darle continuidad, no te preocupes en la próxima edición hablaremos más, hasta la próxima.